تغذیه مفید
7 ماده غذایی مغذی که بدن شما را در ماه رمضان برای تمرینات ورزشی تقویت می کند.
/post-18ماه رمضان ماهی است که الگوی غذا خوردن مسلمانان تغییر می کند. نمایندگی اسکیچرز در این راستا تلاش دارد با این مقاله به شما کمک کند تا بدن خود را برای تمرینات ورزشی سالم و آماده نگه دارید. روزه در ماه رمضان سبب می شود که روتین خوراک شما تغییر کند. در کنار، آن الگوی خواب و ساعت فیزیولوژیکی شما نیز بهم می ریزد. کمبود آب و گرسنگی طولانی مدت بدن شما را به سمت کند شدن متابولیسم سوق می دهد. همه ی این موارد سبب می شود که تغذیه در این ماه اهمیت بیشتری پیدا کند. شما باید به عنوان یک ورزشکار از کلیه ی خود در برابر کمبود آب و از قلب و سایر اندام های خود در مقابل کاهش شدید انرژی محافظت کنید.